Olá Pessoal, demorei mas retornei!

A postagem de hoje é sobre um tratamento maravilhoso que vem sendo aplicado e difundido no mundo da estética: Trata-se da carboxiterapia, tratamento capaz de se aplicar à olheiras, celulite, gordura localizada e principalmente estrias (inclusive aquelas crônicas, que são brancas e que você acreditava que nunca iria se livrar delas).
Milagre? Não! Vem comigo que te conto mais um pouco sobre o que é e como funciona:


A carboxiterapia nada mais é do que a infusão transcutânea controlada do gás carbônico medicinal. Trata-se de um procedimento não cirúrgico, com a utilização de agulhas de insulina apenas a nível dérmico, de fácil aplicação e que rende bons resultados.
É importante ressaltar que o gás utilizado é atóxico, amplamente utilizado em procedimentos médicos e que possui rápido poder de absorção.  
A administração do CO2 pela via subcutânea tornou-se terapêutica frequente na Europa desde os anos 30, principalmente na Itália e na Franca, o que colaborou para popularização do método e a criação das Sociedades Italiana e Americana de Carbossiterapia as quais elaboraram estudos multicêntricos confirmando o método no tratamento das arteriopatias periféricas, bem como introduziu a terapêutica nas disfunções estéticas. 
O mecanismo de ação do gás carbônico é, sobretudo, na microcirculação vascular do tecido conectivo, promovendo uma vasodilatação e um aumento da drenagem veno-linfática. Com a vasodilatação, melhora-se o fluxo de nutrientes, entre eles, as proteinases necessárias para remodelar os componentes da matriz extracelular e para acomodar a migração e reparação tecidual.Outros mecanismos de atuação incluem fratura direta da membrana adipocitária e alteração na curva de dissociação da hemoglobina com o oxigênio (efeito Bohr), promovendo assim uma verdadeira ação lipolítica oxidativa.  
Além disso, também há estimulo à produção de colágeno, o que faz com que o tratamento seja amplamente utilizado para estrias.

VANTAGENS DO MÉTODO

  • O método trabalha com um metabolismo normal do nosso organismo
  • O volume de gás usado é menor do que o gás produzido pelo organismo
  • Não eleva a pressão arterial
  • Não causa embolia
  • Não causa efeitos colaterais sistêmicos
  • Não há restrição de idade
  • Pode ser utilizada em qualquer área do corpo
  • Baixo custo operacional
  • O equipamento é seguro e confiável 


O aparelho mais conhecido no mercado é o Ares, da marca Ibramed. Quando fiz o curso de carbox as práticas foram com ele e, de fato, é bastante simples de se manusear. Para o tratamento é necessário o aparelho, um cilindro do gás, uma agulha de insulina infantil (descartável para cada paciente) e um equipo, que é o fio que liga a agulha ao aparelho.
Vale lembrar que o tratamento não é indolor, porém não é nada fora do normal e é suportado pelas pacientes.

TÉCNICA DE APLICAÇÃO

O efeito terapêutico depende do local onde é aplicado e da técnica utilizada. Antes do tratamento deve ser realizada a assepsia da área a ser tratada com alcool 70% e o profisional deve sempre estar de luvas, pois pode ocorrer eventuais sangramentos (extremamente mínimos).
O volume de gás aplicado durante as sessões varia de 600ml à 2L

PLANOS DE APLICAÇÃO

A profundidade de aplicação da agulha vai depender da patologia a ser tratada.

DÉRMICO SUPERFICIAL - Cicatriz, flacidez, revitalização facial). Agulha à 45°. Efeitos: Nutrição e oxigenação tecidual.

DÉRMICO PROFUNDO (estimula neocolagenase) - (Subcutâneo) Estrias, Rugas. Agulha à 25° ou menos. Efeitos: Formação de novas fibras de colágeno e elastina.

HIPODÉRMICO  - Gordura localizada, celulite e fibrose. Agulha entre 45°-90°. Efeitos: A agulha atinge diretamente o tecido adiposo, causando lipólise.

CONTRA INDICAÇÕES

  • Insuficiência renal não controlada
  • Uso de Anticoagulantes
  • Gestantes
  • Acometimento Imunológico
  • Alergias
  • Neoplasias Locais
  • Infarto agudo do miocárdio
  • Insuficiência Cardíaca
  • Epilepsia
  • Urticária
  • Doenças infecciosas 
 ANTES E DEPOIS:

 (Tratamento de olheiras)
 (Tratamento para gordura localizada e flacidez)

(Tratamento para estrias)

Não é maravilhoso, gente? A cada dia me surpreendo e me apaixono mais por esse mundo da dermato funcional.
Para quem for da área e tiver a oportunidade de fazer um curso de carbox, vale super a pena! E para quem não é, que tal procurar sua fisio e se livrar dessas estrias chatas?

*Referências: CORRÊA, M.S; GONTIJO, E.G; TONANI, R.L; REIS, M.L; BORGES, F.S; 

Até a próxima, gente!

Sara Neves.
 


Olá, pessoas. 

Hoje eu vim aqui tirar essa ideia de que toda gordura é ruim.. Primeiramente, nós temos que saber que em excesso até o melhor alimento do mundo vai trazer algum malefício, quanto às gorduras não seria diferente, elas apenas têm que ser escolhidas da melhor forma e seguir a quantidade recomendada, vamos lá?
As gorduras são responsáveis por diversas funções no nosso organismo, como: fornecer energia para o corpo; conferir textura, sabor, palatibilidade, cor e conservação aos alimentos; proteger os órgãos; compor as membranas celulares; funcionar como isolante térmico e precursor para a formação de hormônios. Por isso, não se deve abolir as gorduras da dieta em busca de uma alimentação saudável/perda de peso, elas devem sim fazer parte da sua alimentação, mas em quantidade adequada e escolhendo as melhores fontes.

De modo geral, elas devem compor até 30% do que você come, dando preferência as de melhor qualidade. Então, quem são as “gorduras boas”?




  •  Ômega 3/w-3/ Ácido Linolênico

- Fontes vegetais: linhaça, soja, canola.
- Fontes animais: cavala, arenque, sardinha, salmão, atum, bacalhau- em geral, peixes de águas frias e profundas. 

O w-3 é um ácido graxo poliinsaturado capaz de reduzir os níveis séricos de Colesterol Total e Triglicerídios, diminuir o LDL (colesterol ruim) e aumentar o HDL (colesterol bom). Também auxilia a reduzir os danos vasculares, evita a formação de trombos e aterosclerose, além de desempenhar um importante papel nos processos inflamatórios
Consumir peixes ricos nesse nutriente duas vezes por semana aliado a uma alimentação saudável pode garantir as necessidades de ômega 3.
Recomendação: 1-2% das calorias totais diárias.


  •  Ômega 6/w-6/ Ácido Linoléico

- Fontes: óleos vegetais (açafrão, soja, milho, girassol, algodão)

O W-6 também é um ácido graxo poliinsaturado e pode reduzir o colesterol total e o LDL (colesterol ruim), mas se consumido em excesso também pode reduzir o HDL (colesterol bom), por isso tudo tem que ter moderação! Além disso, esse ácido graxo possui ação pró- inflamatória, ou seja, em excesso aumenta o risco de situações como: câncer, morte súbita, doenças cardíacas, vasoconstrição, aumento da pressão arterial, elevação da taxa de triglicerídeos, artrite, depressão entre outras doenças inflamatórias.
Recomendação: 5-10% das calorias totais diárias.


  •  Ômega 9/w-9/Ácido Oléico

- Fontes: azeite e óleos vegetais (oliva, canola), oleaginosas (amendoim, castanhas, nozes, amêndoas), abacate. 

É um ácido graxo monoinsaturado, seu consumo regular ajuda no combate ao colesterol total e ruim (LDL) e, também aumenta o bom (HDL).

Bom, galerinha... tentem substituir as gorduras do mal – carnes gordas, embutidos, industrializados de modo geral – por essas fontes de gordura de forma moderada e você só trará benefícios a sua saúde, pois além de não aumentar, elas reduzem os níveis plasmáticos de colesterol e triglicerídeo, diminuindo os riscos de doenças cardiovasculares, etc.

Beijos e até a próxima!
Maria Ezinete.

Oláaa, pessoal!



Hoje eu vim trazer algumas opções de receitas saudáveis que vocês podem reproduzir no dia-a-dia, pois utilizam ingredientes facilmente encontrados e o modo de preparo também é super simples. Vocês também podem adaptar as receitas trocando ingredientes pelos que têm em casa ou por outros de sua preferência.



1. MACARRÃO DE ABOBRINHA:

  •  Ingredientes:
- 1 abobrinha
- 150g de frango cozido e desfiado

- 2 cl. sopa molho de tomate 


  •  Modo de preparo:
Lave a abobrinha e corte-a em fatias finas com um descascador de batatas. Corte até chegar nas sementes.
Coloque em uma frigideira todas as fatias de abobrinha com um fio de azeite, sal light, ervas finas e alho. Refogue com a tampa fechada, mexendo de vez em quando. O refogado deve durar aproximadamente 2 min.
Em um refratário coloque o frango cozido e desfiado, misturado com o molho de tomate. Esquente no microondas ou no fogão.
Junte o macarrão “fake” ou macarrão de abobrinha ao molho e está pronto!!!

(Receita de Carla Fuganti)

2. QUICHE FIT:


  •  Massa:  
- 1/2 couve flor cozida 
- 2 claras 
- 3 colheres de sopa farinha de soja (pode usar a farinha de sua preferência) 
- 2 colheres de sopa farelo de aveia 
- temperos a gosto (sal light, ervas, alho, etc)

Bata tudo no microprocessador até formar uma massa homogênea. Acrescente 1 colher chá de fermento em pó e misture bem. 
  • Recheio:
 Pode usar o receio de sua preferência, sugestão:
 - 2 ovos + 2 claras (já cozidos) 
- 3 colheres de sopa de cottage 
- 1 maço de espinafre cozido
 - 1/2 brócolis cozido 
 Modo de preparo:


Misture bem os ingredientes e tempere a gosto.
Coloque uma camada de massa no fundo e na lateral da forma de silicone ou outra forma untada e depois coloque o recheio acima e leve ao forno 180º por aprox. 30 min.
(Receita de Carla Fuganti)

3. BOLINHO DE MANDIOCA COM FRANGO E GERGELIM:

  • Ingredientes:
- 150g de peito de frango
- 250g de mandioca
- ½ cebola
- 70g de gergelim
- sal a gosto

  • Modo de preparo:
Cozinhe o frango e a mandioca. Com ajuda de um processador triture o frango. Amasse a mandioca junto com o frango triturado e acrescente os temperos (ralar a cebola). Faça bolinhas com a mão e logo após passe as bolinhas no gergelim. Leve ao forno pré- aquecido por 20 min para dourar. Rende 15 unidades.

(Receita de Larissa Conte)


4. PIZZA LOW CARB:



  • Ingredientes:
-1 couve-flor inteira (use também os talos)
-1 ovo
-2 claras
-280 g presunto peru ligt raladinho
-80 g polenghi frescal light (ou queijo cottage)
-12 tomates cereja em rodelas
Manjericão / Orégano 

 Modo de preparo:
Cozinhe a couve-flor e moa no processador - acrescente um dente de alho se quiser.

Após esfriar, junte 1 ovo e 2 claras e misture.

Leve ao forno em forma de pizza (antiaderente). 25 minutos a 220ºC são suficientes.

Quando firmar / secar, coloque o presunto, o queijo, as rodelas de tomate e as ervas.

Volte ao forno por mais 20´.

(Receita de Lúcia Diniz)




5. BOLO FIT DE BANANA COM NOZES:


  • Ingredientes: 
-3 bananas nanicas

-2 cl. sopa de adoçante forno e fogão
-2 ovos inteiros
-1 1/2 xic. de farinha de trigo integral/ aveia ou coco (última opção para quem deseja sem glúten)

-1/2 xic. Nozes picadas

-1 cl. sobremesa óleo de coco (derretido no microondas)
-1 cl. chá essência de baunilha 
-1 cl. chá canela
-1 cl. chá fermento
-1 pitada de sal
  • Modo de fazer:
Coloque as bananas em uma tigela e amasse bem, misture o adoçante em pó. Com um batedor, junte a mistura com os ovos, a essência de baunilha e o óleo de coco. Em outro recipiente misture a farinha, o fermento e o sal. Adicione este último à mistura de bananas sem bater em excesso. Por último coloque as nozes e despeje a massa numa forma de silicone ou untada (forma tipo de pão de forma). Leve ao forno 180º pré-aquecido por 45 min. aproximadamente.

(Receita de Carla Fuganti)



6. BRIGADEIRO DE MANDIOCA:


  •  Ingredientes:
-100g de mandioca cozida e amassada
-50g de chocolate zero açúcar ou cacau em pó
-100ml de leite sem lactose ou extrato de soja
-1 col de sopa de pasta de amendoim
-½ col de gengibre (quantidade a gosto)

  • Modo de Preparo:
Leve ao fogo até atingir a consistência de brigadeiro. Em seguida, leve ao refrigerador para esfriar. Enrole os brigadeiros.

(Receita de Flávia Zonaro)



7. SORVETE DE CHOCOLATE COM BANANA:


  • Ingredientes:
– 1 pote de iogurte desnatado sem sabor (congelado)
– 2 bananas congeladas
– 1 colher de sobremesa de mel natural
– 1 col sobremesa de cacau em pó
– nozes

  •  Modo de fazer:
Corte e deixe as bananas no congelador por uma noite em um saco plástico. Coloque o iogurte para congelar 2 horas antes do preparo e retire-o do freezer junto com as bananas 5 minutos antes de fazer. Bata a banana no liquidificador no modo pulsar, pare um pouco e depois volte, sempre olhando como está a consistência. Quando estiver igual sorvete, pare e acrescente o iogurte. Bata só um pouco no modo normal e pare (é só para misturar mesmo). Coloque o mel, o cacau em pó e pronto!! Agora é só acrescentar as nozes para decorar!

(Receita de Yasmin Almeida)




8. TORTA DE PÃO INTEGRAL COM LEGUMES:



  •  Ingredientes:
- 1 alho poró
 - 1 cenoura
- 10 vagens

- ½ abobrinha
- 3 ovos
- Sal e pimenta a gosto

  •  Modo de Preparo:
Corte 5 fatias de pão integral em cubos não muito pequenos e leve os mesmos ao forno em temperatura média para ficarem crocantes. Refogue com um pouco de azeite o alho poró cortado em rodelas fininhas, a cenoura cortada em cubos bem pequenos e as vagens cortadas em rodelas, no final, e já com o fogo desligado, misture a abobrinha cortada em cubinhos. Misturar em uma tigela grande: os ovos batidos até dobrarem de volume, os legumes e os pães assadinhos. Tempere com um pouco de sal e pimenta e, por cima, regue um fio de azeite. Misture bem até que o pão esteja bem molhado no ovo. Coloque no forno e temperatura média, por aproximadamente 40min e até que fique mais douradinha por cima.

(Fonte: Instagram receitasbasicas_fit)

9. CREPIOCA:



  •  Ingredientes:
- 1 ovo
- 1 col de goma de tapioca
- 1 col de aveia (farinha ou flocos) 
   Modo de Preparo:
Bata levemente o ovo com o garfo até misturar gema e clara. Acrescente a goma de tapioca, a aveia e uma pitada de sal. 


  • Recheio:
Você pode rechear como quiser, gosto de usar frango desfiado, queijo coalho, orégano, temperos, fica parecendo uma pizza. Também pode transformar em uma crepioca doce não adicionando o sal e sim uma colher de sobremesa de cacau em pó, recheando co banana, pasta de amendoim, etc.




10. MOUSSE DE MARACUJÁ:



  •  Ingredientes:
- 100ml de suco de maracujá concentrado
- 2 potes de iogurte natural desnatado
- 6 col sopa de de leite em pó desnatado
- 4 col sopa de açúcar demerara ou mascavo

  •  Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador. Coloque em taças e leve ao refrigerador por no mínimo 3 horas. Se preferir, depois de firme, você pode colocar um pouco de polpa de maracujá para decorar.

(Fonte: Instagram receitasbasicas_fit)


É isso, pessoal.. Espero que gostem e reproduzam as receitinhas. Bom apetite!



Beijos!!!



Maria Ezinete.